El programa Adultos Saludables, activo en los 19 departamentos de San Juan, busca incorporar el ejercicio y la recreación al día a día de las personas mayores. Su objetivo es ayudar a que los adultos de más de 50 años mantengan la movilidad, el equilibrio y la fuerza, al tiempo que cuidan su salud mental y cardiovascular.
Con el paso del tiempo, es común que surjan dificultades como menor capacidad para moverse con agilidad, pérdida de masa muscular, alteraciones en el sueño o problemas de memoria. Por eso, Adultos Saludables propone actividades pensadas para fortalecer el cuerpo y la mente, entre ellas:
- Caminatas y actividades al aire libre
- Natación
- Yoga
- Gimnasia de bajo impacto
- Juegos de mesa como ajedrez, burako y lotería
- Trekking
Además de favorecer la salud física, el programa apunta a mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés, fortalecer la autoestima y fomentar la socialización a través de la recreación y la diversión. Con estas propuestas, los adultos mayores pueden mantenerse activos, disfrutar de la vida y cuidar su bienestar integral.
